第(2/3)页

    为了咬住。

    他开始出招。

    “低平快”流派的改良版过栏！

    起跨点选择改变！

    他起跨点选择1.95-2.05米的动力学原理是——

    起跨距离与下肢爆发力的能量转化机制。

    起跨点距离栏架的水平位移直接影响蹬伸阶段的“功率输出效率“。

    谢文君选择1.95-2.05米起跨，此时蹬伸力与前进方向夹角heta约为18°。

    梅里特2.1米起跨时θ为22°。

    cosθ值更高0.95 vs 0.93。

    这意味着水平方向分力占比更大，能量转化为向前动能的效率提升约2.1%。

    别看，只有区区的2.1。

    但是这2.1%的改变。

    就会对于整个起跨节奏发生改变。

    因为中等距离起跨要求起跨腿在0.15秒内完成“蹬伸-折迭“动作，小腿三头肌的快速收缩能力成为关键。

    实验室数据证明谢文君的小腿肌肉快肌纤维占比达68%。

    高于亚洲选手平均60%。

    其踝关节跖屈峰值力量达380N，弱于梅里特为420N，但已经大大超过了普通的选手，包括欧美选手。这是这么多年在二沙岛科学训练打好肉体计划的延伸展现。

    既然身体的强度足够了。

    那就可以通过缩短起跨距离。

    毕竟。

    减少0.1。

    可将蹬伸时间缩短0.03秒。

    那这样一来就可以。

    弥补力量差距。

    形成“时间-力量“代偿机制。

    第三个栏。

    中等距离起跨（1.95-2.05米）要求运动员对起跨点的判断误差不超过±5厘米。谢文君通过长期训练形成的“视觉-本体感觉”协同机制。

    能够在高速奔跑中提前0.3秒预判栏架位置。

    配合小腿快速蹬伸，确保起跨瞬间的准确性。

    第四个栏。

    谢文君蹬伸阶段，小腿三头肌与大腿肌群形成“接力式发力”：小腿先快速跖屈提供初始推力，随后大腿前摆带动身体重心前移。

    这种分级发力模式使能量传递效率提高15%，减少了肌肉间的能量损耗。

    这个时候，虽然领先的还是理查德森。

    可其实差距已经被稳住。

    没有被继续拉开了。

    杰森·理查德森在第四个栏前依然保持着良好的状态，他的速度和节奏没有受到体能消耗的影响。

    你可以看见。

    他在接近栏架时，起跨、过栏、落地的动作一气呵成，继续保持着领先的优势。

    拉加德在第四个栏的表现也很出色，他的节奏感让他在体能消耗的情况下依然能够保持稳定的发挥。

    他在接近栏架时，通过调整步伐的节奏和步幅，轻松地跨越了栏架。

    并且在落地后迅速调整呼吸，继续保持自己的比赛节奏。

    梅里特这个时候终于调整了过来。

    但落后也比较大了。

    想要追上完必须全力以赴，不像去年那么信手拈来。

    巴吉在第四个栏前加大了体能的输出，他试图通过提高速度来缩小与前面选手的差距。

    在接近栏架时，他凭借着强大的腿部力量高高跃起，成功地跨越了栏架。

    在落地后继续加速，虽然体能消耗较大，但他依然没有放弃追赶。

    第五个栏是比赛中的一个关键阶段，选手们不仅要在技术和体能上保持优势，还要在战术和心理上进行博弈。

    杰森·理查德森在这个栏前开始调整自己的战术，他适当降低了速度，保存体力，准备在最后几个栏发起冲刺。

    他在接近栏架时，依然保持着稳定的技术动作，顺利地完成了跨越，继续保持着领先的位置。

    拉加德在战术上也进行了调整，他紧跟在谢文君的身后，试图借助跟着谢文君的速度来节省体力。

    他在接近栏架时，通过调整步伐的节奏和步幅，轻松地跨越了栏架，在落地后继续保持着与谢文君的距离，等待着机会发起冲刺。

    反超对手。

    梅里特终于开始发力。

    各项属性趋于正常。

    可以发力，全力追赶。

    即便是有差距，他认为自己也有机会重新追上去。

    第五个栏开始。

    在中等距离起跨模式下，谢文君通过小腿爆发力实现步频与步幅的动态平衡。

    电子数据显示，其栏间跑第一步步频可达4.6步/秒，显著高于同组选手平均4.4步/秒，这得益于小腿三头肌快速收缩产生的高频蹬地节奏。

    同时，他通过缩短0.1米起跨距离，将栏间第一步步幅控制在1.65米。

    比长距离起跨选手缩短0.1-0.15米。

    这种小步高频策略能在0.3秒内完成从加速到起跨的过渡，减少速度损失。

    “不错啊，谢文君现在一直保持着第二，虽然没有追上去，但也没有被其余人追上自己！”

    “作为这一次出征短跨项目年纪最小的小将，却在半决赛里面发挥的最好！”

    “身负刘祥小师弟的名号。”

    “展现很出色！”

    但外界的感觉，现在暂时传不到谢文君身上。

    他只是专注的过栏。

    他只是想稳住前三。

    顺利进入决赛。

    保证即便是进入了后刘祥时代。

    也还有咱们中国运动员能站在短跨的决赛舞台上。

    不会断了这个传统。

    第六个栏。

    再次调整。

    起跨角度与重心轨迹的协同！

    谢文君小腿爆发力直接影响起跨角度与身体重心轨迹。

    只见他起跨时，小腿三头肌以380N的峰值力量蹬地。

    使起跨角度稳定在67.31°。

    生物力学研究表明，该角度相比自己曾经的的72°，可使身体重心抛物线高度降低0.05米。

    水平速度保持率提升3%。

    其技术要点在于：蹬地瞬间小腿快速伸展，同时踝关节背屈至15°。

    因为要将力量沿身体纵轴传导，避免侧向分力造成的速度损耗。

    这个时候虽然托马斯.拉加德速度也很快。

    但并没有让谢文君感觉到难受。

    事实上别说后面的托马斯.拉加德。

    就连前面的理查德森。

    好像也并没做得特别夸张。

    并没有给谢文君现在特别大的压迫力。

    当然你可以说这是因为理查德森半决赛也没有竭尽全力，只是随便跑跑。

    但就算是人家随便跑跑。

    那不也还排在第一位吗？

    这说明一般人即便是面对人家的随便跑跑也会压力山大。

    难以抵御。

    第七个栏。

    到了后面。

    谢文君知道。

    自己要继续提高过栏瞬间的能量转化了。

    这也是今年冬训，孙海瓶问了拉尔夫.曼后，亲手制定的方向。

    精彩的来了。

    只见谢文君启动摆动腿快速前摆机制！

    过栏时，谢文君摆动腿的快速前摆依赖小腿爆发力的协同作用。

    当起跨腿蹬离地面后，小腿三头肌立即转为离心收缩，控制摆动腿以3.2rad/s的角速度前摆。

    这一过程中，小腿肌肉的弹性储能发挥关键作用，通过预先拉长储存能量，在摆动腿前摆时释放。

    使摆动腿末端线速度达到8.5m/s，比自己之前平均快0.3m/s左右。

    这是。
    第(2/3)页